[...] Als Anfang des meditativen Übens werden in der Anthroposophie empfohlen, „einfache und überschaubare“ Gedanken, Symbole oder mantrische Worte ins Zentrum des Bewusstseins zu stellen. Eine zweite Stufe sind solche Übungen, in denen die Bewegungskräfte, die von außen kommen und auch im Leib selbst wirksam sind, als Schwere, Wässriges, Luftiges und Wärmeartiges innerlich tastend neu erl [...]